如果烦恼

　　有句话说，人生不如意事有八九。可见，人活着，烦恼的多，顺心的少。

　　人们不知从何时起，似乎变得比以往任何时候都要忙碌，因为整天都在为争取利益而四处奔波着，这难免会给生活带来诸多压力，给自己带来莫名的烦恼，从而衍生出很多坏情绪。

　　但是，如果有空静下心来想想，我们的生命，来到这个世界上是个奇迹，而且只有一次，所以我们必须要倍加珍惜，不可浪费，也不能麻木。很多时候，我们真地需要感知自己的真实存在，真切感受与亲人、朋友相处的幸福，好好享受活着的乐趣。

　　那么，我们要怎样才能够享受乐趣、感受幸福呢？

　　显然，我们需要首先感知个人与集体的真实存在，从而改变自己的心态及生活状态。这里所说的集体，包括家庭圈、社交圈和工作圈，这“三圈”是每个活着的人都必须涉猎的，其中少哪一个，人都难以生存，更别说拥有真正的快乐，三者缺失其一，甚至于造成人格的缺陷，而这并非危言耸听。

　　但如果围绕“三圈”去说，那可是件极为庞杂的事情，显然很难做到。所以，这里就从相对独立的个人修行来说。亦即，除正常工作、生活之外，自己要选择做些切实的事情，乃至做些有意义的事情，唯有这样，才能淡化情绪，改变状态，实际就是要树立短、中、长期的生活目标，从中获得心灵的寄托，以便思想随时得到转向或提升。其实，生活中，我们似乎都见过养宠的人，他们这一行为就属于精神寄托类型，只是这样的方式不主动推荐，而且人人都去养宠也不现实，毕境宠物养多了，会给环境以至个人健康带来一定的负面影响。以为有以下几方面值得一试。

　　种植。即所谓的种花养草。这样做，就是在进行生命培殖，进行呵护，使人在希望中过着日子，不仅植物的生命旺盛，人的生命力也会深受感染。如此行为，不光有利于自己，还同样惠及大环境，例如起到美化和净化环境等的多重功效，我们何乐而不为？

　　交流。与亲人，与同事，与朋友，甚至领导，多谈话，多交流，谈自己想谈的，随便说说也行，谈得上高雅的更好。你只有真地去做了，才会切身体会到好处。

　　运动。利用闲暇，多参加运动，也算是作用多多的良好表现，不光有利于消解坏情绪，更有利于身体健康，显然值得一试。

　　唱歌。状态不良时，利用唱歌调整情绪，切实是个不错的办法，因唱歌本就属于人类高雅的、调动高级情绪的活动之一。但若不善于唱歌，哪怕随便哼哼也行，只要能够用心去感受快乐就行，相信你的坏情绪会很快有所扭转。这里特别推荐唱红歌，就是要将一己的情绪和理性，与高超而宏大的思想融合在一起，效果可以想象。

　　读书。书是人类进步的阶梯，更是净化心灵的最有效方式。书是有感性更具理性的灵魂载体，是人类生命不可缺少的重要物质，我们不仅要随时拥有它，还得充分应用好它。可以说，只要你愿意，它就能给你带来无限的快乐，将你融进高尚的精神境界，让你获得无穷的精神享受，使你拥有无尽的幸福快感。

　　捐助。要想拥有长期的深层次的高级快乐，读书是一种手段，捐助同样可获得。日常生活中，时不时伸手帮助需要帮助的人，甚而通过某种方式，找到更加需要帮助的群体或个人，尽自己的力量，捐助他们，为他们排忧解难，扭转他们的生活状态，改变他们的思想情态，让贫弱低下的人得到改善和进步。如能做到，你就会感到很快乐很幸福，因为你同时也得到了越来越多人的衷心祝福。

　　当然，想要得到快乐，使自身的状态得到改变、精神得以提升，方法决不仅只有这些，钓鱼、绘画、雕刻、收藏、写文章、探究技术、钻研业务，等等等等，只要用心深入，就能消除烦恼，甚至获得成果，无疑会让你感到快乐和幸福，从而在平凡的消磨中产生乐趣，拥有愉悦，甚而过得有意义。

　　有首歌，可能大家都会唱，歌词为：……，如果感到幸福你就拍拍手，如果感到幸福就快快拍拍手呀，看哪大家一齐拍拍手。……，如果感到幸福你就跺跺脚，如果感到幸福就快快跺跺脚呀，看哪大家一齐跺跺脚。这首歌能够唱红全世界，正说明人类都有寻求快乐、获得幸福的强烈欲求。关键我们要主动找寻快乐，经常拍拍手、跺跺脚，把快乐的情绪给调理出来、带动起来；或者减少追求，放缓生活的节奏，放慢前行的脚步，这些都不失为能立刻转变状态的良方。但是，这虽然可以迅速改变自身的不良状态，却往往只限于一时一次，而无法长久保持心态，若要得到长期扭转，诸名以上所说的读书、捐助和运动等几个主要方法，都可产生好的效果。作为绘画等的爱好和精神，自认为同样不如这几个主要方法所得功效的好。

　　我们活着，决不要笼罩在烦恼的氛围之中，我们需要感知快乐，感受幸福，这才是我们作为人应有的面目和切实的需要。